考會(huì)計(jì)前三級(jí)失眠是很比較普遍的現(xiàn)象，很多人都會(huì)在筆試前習(xí)慣性失眠，這是因?yàn)榭荚噳毫Υ蟆⒕o張等原因會(huì)造成的。那么，如何能幫忙解決考會(huì)計(jì)前初級(jí)和中級(jí)嚴(yán)重失眠呢？下面，我們來(lái)一起探討一下。

1. 了解考試內(nèi)容

在參加考試前，一定要細(xì)致了解考試內(nèi)容，除開(kāi)考試形式、考試科目、考試時(shí)間等。僅有清楚了這個(gè)內(nèi)容，才能更合適地去安排自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，降低考試壓力。

2. 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

制定出一個(gè)比較合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃是非常重要的，可以幫你好地手中掌握考試內(nèi)容，降低考試壓力。在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，要決定到自己的實(shí)際中情況，合理安排時(shí)間。

3. 保持良好的生活習(xí)慣

保持良好的生活習(xí)慣是可預(yù)防二級(jí)考試前失眠的重要的是措施。要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量少熬夜自學(xué)。同時(shí)，要特別注意飲食健康，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。

4. 放松心情

考試前，要緊張自己的心情，最好不要過(guò)度的緊張�？梢圆宦�(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、去看看電影等來(lái)減緩壓力。同時(shí)，也也可以做一些運(yùn)動(dòng)，如散步聊天、瑜伽等，來(lái)放松身心。

5. 不要過(guò)度熬夜

過(guò)度熬夜會(huì)影響睡眠質(zhì)量，很難會(huì)造成失眠。在二級(jí)考試前，要最好就是保證充足的睡眠時(shí)間，最好別過(guò)度熬夜。假如實(shí)在是需要熬夜多學(xué)習(xí)，也要特別注意及時(shí)休息，不要過(guò)度疲勞。

6. 學(xué)會(huì)放松自己

學(xué)會(huì)了放松自己是預(yù)防和治療考試前失眠的不重要措施。也可以是從做冥想、深呼吸等來(lái)放松自己，緩解壓力。同時(shí)，也也可以與朋友聊天、你打等來(lái)緩解緊張情緒。

7. 不要過(guò)度依賴(lài)藥物

在筆試前，很多人會(huì)中,選擇服用安眠藥來(lái)好處自己安靜入睡。但是，過(guò)度依賴(lài)藥物會(huì)倒致身體對(duì)藥物的依賴(lài)性可以提高，常期建議使用還會(huì)對(duì)身體照成損害。而，最好別過(guò)度依賴(lài)藥物。

8. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助

假如考試前習(xí)慣性失眠問(wèn)題也很?chē)?yán)重點(diǎn)，可以尋求專(zhuān)業(yè)幫助�？梢匀メt(yī)院看醫(yī)生，也可以不去心理咨詢機(jī)構(gòu)跪求幫助。好的專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生和心理咨詢師這個(gè)可以解決你找到解決問(wèn)題的方法。

考會(huì)計(jì)前初級(jí)和中級(jí)失眠是很比較普遍的現(xiàn)象，不過(guò)我們可以按照一些方法來(lái)預(yù)防和解決的辦法這些問(wèn)題。我希望大家都能在考試前保持良好的心態(tài)和消耗很大的睡眠，取得好成績(jī)。